Ons lichaam verandert, onze prioriteiten ook. In Power & Balans deel ik hoe ik zoek naar evenwicht tussen energie en rust, zorgen voor anderen en zorgen voor mezelf. Niet het perfecte plaatje, wel echte verhalen en praktische tips.
Er zijn van die nachten waarop ik wakker word en denk: “Heb ik net gespurt in mijn slaap”? Mijn pyjama plakt, mijn nek is klam, mijn haren zijn vochtig,.... En nee, het is geen zomernacht in Zuid-Frankrijk. Het is gewoon… mijn lichaam.
Soms heb je van die dagen waarop alles een beetje te veel is. Een collega die op je zenuwen werkt, kinderen die van alles tegelijk nodig hebben of een partner die nét op het verkeerde moment iets vraagt. Op zo’n moment is er één eenvoudige oplossing die bijna altijd werkt: een lang, warm bad.
Voel je je soms futloos, zelfs na een goede nachtrust? Voor vrouwen van 50 jaar en ouder kan voeding een enorm verschil maken in het energieniveau. Het geheim zit niet in koffie of suikerrijke snacks maar in slimme keuzes die je lichaam langdurige brandstof geven.
De woorden overgang en menopauze worden vaak door elkaar gebruikt. Toch betekenen ze niet hetzelfde. Veel vrouwen denken dat de menopauze een periode is van jaren vol opvliegers en hormonale schommelingen. Maar eigenlijk is de menopauze één moment, terwijl de overgang een hele fase is.
De overgang brengt veel veranderingen met zich mee: hormonale schommelingen, nachtzweten, gewrichtspijn en een tragere stofwisseling. Gelukkig is er een eenvoudige manier om je lichaam en geest in balans te brengen: wandelen.
