Je hebt heerlijk gegeten, ploft in de zetel en ineens slaat de vermoeidheid toe. De bekende 'after-dinner dip'. Gelukkig is er een simpele, gratis en wetenschappelijk bewezen oplossing om deze dip te voorkomen: een korte wandeling.

De overgang brengt veel veranderingen met zich mee: hormonale schommelingen, nachtzweten, gewrichtspijn en een tragere stofwisseling. Gelukkig is er een eenvoudige manier om je lichaam en geest in balans te brengen: wandelen.

Voel je je soms futloos, zelfs na een goede nachtrust? Voor vrouwen van 50 jaar en ouder kan voeding een enorm verschil maken in het energieniveau. Het geheim zit niet in koffie of suikerrijke snacks maar in slimme keuzes die je lichaam langdurige brandstof geven.